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トレーニング3(暑さと疲労でボロボロ)
3日前に1年以上ぶりに突然5kmを走り、
2日前にも足が疲れているのに5kmを走り、
そして、今日まだ足の太ももと言うより、
膝の上の筋肉に疲れが溜まっているのに、また5kmほど走りに行った。
しかも、走り出したのが10時18分。もう外は暑い・・・。
約30度。
正真正銘のアホです。

さすがに、半分も走らない内にギブアップ。
歩いたり走ったり歩いたり歩いたり歩いたり走ったり・・www。
で、5kmを39分。むちゃ、遅ぉ〜〜。
どんどんタイムが遅くなっている・・・www。

で、体重は77.0kg。体脂肪は21%。
体重に関しては、3日前より3.4kgも減ってるやん。
さすがに夏に走ると、汗で体重がよく減りますなぁ。

どうみても腹は凹んでないけど・・・www。
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by gonzow | 2009-07-19 12:04 | ランニング
ごっつお
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今夜は、梅田E-maで豪華なお肉でした(^-^)。

ダイエットと矛盾しているような気もするけどねー。
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by gonzow | 2009-07-18 23:24 | グルメ
深夜の地下鉄特別電車
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1日のうち、たった2本。
それも深夜にだけある梅田行きの地下鉄。


こんなもんに乗ってたら、トレーニング出来なくなってしまう。

これから乗る金曜夜の南海の最終は、酔っぱらい号。
酒臭いやろなぁ。
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by gonzow | 2009-07-17 23:55 | ささいな日常
トレーニング2( 雨中のラン)
昨日1年以上ぶりに走り、まだ足に疲れが残るのに、
今朝も走ろうと早起き。アホです。

しかし、空はどんより。
レーダーを見ると30分後位から雨が降りそうな感じ。
早く走り始めないと・・・。
しかし、昨夜発生したトウガラシ山の遭難のニュースに少し釘付け。
そして、部屋を出たのが7時17分。
ところが外はもう雨。思ったよりも早く雨が降り始めていた
(もっとも出遅れたのが原因だが)。
まあ、この季節やから、雨中のランもええか。
と雨の中を走り出す。
走り出しは少し雨粒が冷たかった。
まあその内、カラダが暖まり、雨粒は気持ちのいいシャワーとなるだろう。
なんて思って、疲れた足にムチ打って走っていた。

しかし、予想に反して4分の1も走らない内に雨は完全に上がってしまった。
路面からモワァーッとした生暖かい湿気を含んだ空気が上がってくると言う、
とってもありがたくないコンディションに・・・。
前日の疲れとこの湿気の多い悪コンディションの中、
今日は3.5kmほどでギブアップ。少し歩いてしまった。
その後は、走ったり、歩いたりで、結局5km34分。
遅ぉ~(;^_^A。

で、シャワーを浴びて、体重計に乗ると78.8kg。
をいをい、昨日より増えているやん(>_<)。

しかし、今日は蒸し暑そう~~(;^_^A。
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by gonzow | 2009-07-17 09:24 | ランニング
トレーニング1( 豚からの脱却編)
先日のあまりにも似合わない姿でさらした醜態ぶり。
つまり、あまりの豚ぶりからの脱却を目指そうと
今日からトレーニングを開始した。
まともに運動したのは2年ぶり?(笑)。
日記を読み返したら、一昨年の8月1日に69.8kgになっているんだけど、
ほぼその当時以来のトレーニングです。

今日トレーニング前の体重は、ズバリ豚の80.4kg。
そして、体脂肪はなんと驚きの25%。
トレーニングのメニューは、腹筋とランキング。

まずは腹筋から。
仰向けに寝転がって起き上がるだけなのだが、
うっ!
1回目から辛い!!
信じられへん。
やっぱりメタボ腹の威力はスゴい!
2年前には100回でも出来たのに~(;^_^A。
とりあえず15回だけ。今日はこれで許しといたろう(笑)。

そして、次は5kmのランキング。
コレは以前はほぼ30分で走っていたのだが・・・。
約2年ぶりだから、40分で走って戻って来れるだろうか?
途中でくたばって帰って来れなくなったりして・・・(笑)。
スタート後の500mは、案の定しんどかったが、
その後はまあまあ。
決してラクではなかったが、途中で歩くこともなく、31分で完走。
こっちの方は、まあ及第点かな。

そして、シャワーを浴びて、体重を図れば、78.6kg。
体脂肪は21%に大幅ダウン!。

まあ、いつも最初は、ガクンとダウンするのだが・・・。
この後ちゃんと続けられるのかが、大きな課題やね(笑)。

しかし、すでに筋肉痛が始まっているんやけど~~(;^_^A。
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by gonzow | 2009-07-16 09:40 | ランニング
不似合いな光景
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人はコレを異様な光景とも言う(笑)。


撮影スタジオでエプロンにアイロンをかける
あり得ない不思議なシーンwww。
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by gonzow | 2009-07-14 20:10 | ダイエット
敵地に乗り込んだ。
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関空の敵地?www。
こっちの方が、飛行機見るには都合よく作られているけどねー(笑)。
3枚目の写真は空港内のお店。
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by gonzow | 2009-07-13 19:10 | ささいな日常
平坦な道路に落石?
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朝、自転車で駅に向かっていたら、
道路の真ん中に真っ黒な大きな石?
???

近付いてみると、あ~らお久しぶり。
何年ぶりかな?
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by gonzow | 2009-07-13 08:43 | ささいな日常
梅田が宗教団体に選挙で占拠!
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梅田が新興政党「幸福実現党」こと
幸福の科学で占拠されました。

クルマの上で演説する人の一言一言に
もの凄い拍手。
もの凄い動員。
もの凄い邪魔。

創価学会のマネですかね?
しかし、宗教の怖さを感じるわ(;^_^A。
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by gonzow | 2009-07-12 14:46 | ささいな日常